超聲骨密度檢測儀表示運動是力量的象征，是健康的保證。一個經常運動的人，他的骨骼就顯得比較有力量，在富有彈性的同時還富有韌性，這是因為運動有助于增強骨骼的強度，使其更加健康。

 

 

 

適當運動能增強骨頭的強度

 

 

 

一個經常參加運動的人，他的骨密度和骨品質一般都比較高，尤其是那些長期從事力量和跳躍項目運動的人，其骨強度更加強，抗擊外力沖擊的能力也更加厲害。

 

 

 

第一，適當的運動，可以促進血液的循環，讓骨骼能夠吸收到更多的新鮮血液、養分，這有利于相關的骨骼成分進行更新與生成；還可以增加骨密度，提高骨品質，因而可以直接增強骨頭的強度。另外每天進行重量訓練的人，他們的骨品質和骨密度都要明顯高于一般人。因此，我們提倡每周三到五天，每天進行三十到六十分鐘簡單適度的運動，在保證日常體力活動的基礎上，適當地增加一些有氧運動，如步行、慢跑、跳舞等，長期堅持下來，就可以很好地改善骨頭的強度。

 

 

 

第二，人體經過適當的運動后，可以提高肌肉的力量，而肌肉力量的增加，可以提高骨頭負荷重物或抗擊的能力。所以日常的運動中，可以通過鍛煉肌肉的方法，增強骨頭的抗擊性。吃過豬蹄的人都知道，豬蹄骨骼的周邊都會裹著一層富有彈性的「筋」，其實這個「筋」就是我們所說的肌肉。由于肌肉富有彈性具有收縮的特性，而且它還包裹著骨頭，所以就為骨頭提供了一個天然的保護墊，當外力作用于人的身上時，肌肉可以緩沖一部分的力量，這樣就可以相對減少外力對骨頭的直接傷害，而且骨骼也能夠承擔更多的力量，使其變得更加有力。

 

 

 

超聲骨密度檢測儀提示骨強度還呈現這樣一個規律，那就是鍛煉的年限越長，骨密度和骨強度的提升就越大。因此提醒大多數的，在年輕的時候應經常參加運動，特別是參加一些高沖擊性的運動。